子供の健康を考えダイエットをするならキッズヨガをしてみては？

今や子供もダイエットする時代に...。

しかし、標準体型なのに「痩せるためにダイエット」するというのは、よろしくありません。（最近は小学生の女の子でも、細いのにダイエットという話をしてて私どもも驚いております）

もちろん、体重や脂肪が基準値よりも大きく上回り、お医者さんから食事の面で調整が必要と言われた場合は、正しいダイエットを行うことが大切です。

ダイエットの基本は、やっぱり「食事＆運動」

「食事」の方は、ほぼご想像通りかと。油分と糖分を控え、揚げ物よりは、煮たり焼いたり蒸したりとか、そんな感じですよね。

つまり食べる量を減らすというよりも、作り方や食材のチョイスを工夫すればよいかと感じております。

では「運動」はというと、「運動をして消費カロリーを増やせばよい」と考えてしまいがちですが、実はそうではないのです！

大事なのは「筋肉を増やして基礎代謝を上げること」 

運動をして消費されるカロリーなんて大したことはなく、生活しているだけで消費される「基礎代謝」が断然大きいのです。

では「基礎代謝」を上げるにはどうすればいいの？

体の大きな筋肉（もも、おなか、腕）を鍛えることがポイント。

そして、その3つを効率的に鍛えられるのがヨガです。

将来へのカラダへの貯蓄始めませんか？