ABOUT US
生まれた時から
ヨガが身近にある存在に
現代は、大人だけでなく子供たちも日々ストレスを感じる時代となりました。
小さい子供は体が柔軟で姿勢がよくて...と、
子供の身体＝健康と大人は考えがちですが、
現状はそうではありません。
また、スポーツで強い選手を目指すためには、
技術を磨くだけでなくヨガで鍛えられる
「体幹」「精神面」
のトレーニングは必要不可欠。
私たちは、ヨガを通じ、
子供の豊かな心とカラダ、
そして子供たち自身で身体を
ワセルフコントロールできるように
お手伝いできればと考えております。
子供の成長期におけるヨガの意義
キッズヨガとは
キッズヨガは、自分のカラダの動きや心の変化に意識を向けることで、単に運動によって身体を丈夫にするだけではありません。集中力の持続や感情のコントロールなど、子供たちの心の成長にも目を向けている点がキッズヨガの特徴です。
キッズヨガの効果とは
ヨガの効果とえいえば、「柔軟性の向上」や「肩こり腰痛などの緩和」などがよく挙げられます。そのため、既に体が柔らかく、肩こりや腰痛などとはほとんど縁のない子供たちにはヨガは必要ないのでは？と考える方もいるでしょう。
しかし、キッズヨガには、普通に運動してるだけでは得られない、身体的な能力を養うこともできますし、なにより心の成長にも作用します。さらに、成長期の子供のカラダに負荷をかけずに運動機能を向上させ、集中力アップにも効果的。
子供は大人よりもずっと身体が柔らかい状態のため、この時期にヨガを取り入れることで柔軟性のアップはほぼ間違いなく期待できるでしょう。
なぜ小さい時から
ヨガをやった方がよいのか
子供の柔軟性は成長と共に失われていきます。しかしキッズヨガを持続していれば、しなやかで怪我のしにくいカラダを維持することができ、どのスポーツを行うにしてもプラスに働きます。
また、現代は、大人だけでなく子供も大きなストレスにさらされていることが少なくありません。
感情のコントロールができずに、他者への攻撃性を抑えられない子、過度に自分を追い詰めてしまう子もいます。
集中してヨガを行っている間は、子供も悩みやストレスから解消され、精神的な落ち着きを取り戻すことが可能。こうして自分の心を落ち着かせる術を学び、習慣にすることで、情緒の安定も期待できます。
スポーツを頑張る子供達にヨガが与えてくれる効果とは
さらに、ヨガはスポーツで強くなりたい子供たちには、ぜひ取り入れて頂きたいと私たちは考えています。
現状、強くなるために多くの方は練習量を増やし「技術」の強化に集中し、小さいうちからケガをしてしまったり、日々の練習に疲れ燃え尽き症候群になってしまう子供もいます。
スポーツで強い選手を目指す場合、競技の「技術」に加え「体幹」「精神力」の3つの要素を強化する必要です。
ヨガを取り入れることで「体幹」「精神力」の両方を同時に強化することに繋がり、パフォーマンス力の向上に繋がります。
子供達の時間も有限です。ぜひヨガをして、効率的に鍛えていきましょう。
MEMBER
ALoHi ヨガ主宰 MAKI
【資格】
・MGA ヨガインストラクターコース 修了
・MGA 美脚ヨガコース 修了
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・マタニティヨガRPYT修了
・キッズヨガインストラクター
【得意なヨガ】
パワー系エクササイズを組み込んだヨガ
【メッセージ】
元々固い身体を改善したく趣味で始めたヨガにハマり、都内ヨガスタジオの店長を経てフリーのヨガインストラクターへ。ホットヨガスタジオ、岩盤ヨガスタジオ、ヨガモデル、イベント、プライベートレッスンを行っています。妊娠中の方やママだけでなく、小学生を対象にしたヨガレッスンも開催。無駄のないボディメイクを目指しています。
ALoHi 運営代表 MIKI
【資格】
・スポーツリーダー取得
・キッズハイパフォーマンススペシャリス（2019年2月取得予定）
【実績】
・テニスコーチ 歴：3年（テニス歴20年）
・全国選抜高校テニス大会
・インターハイシングル、ダブルス、団体出場（団体ベスト32）
・近畿大会 ベスト16
・県大会（18歳以下）単複優勝
・ヨガ歴：3年（生徒側として）
【メッセージ】
早期教育という言葉と共に、勉強だけでなく運動もますます低年齢からスタートする子供が増えています。
しかし、過剰な練習量、また睡眠時間を削ってまで練習している姿を見て個人的にこれでよいのか...と疑問を感じ、IT業界でビジネスをしながら、ジュニアスポーツの指導者となるべく勉強をスタート。
スポーツは技術の練習ばかりしてもある程度のラインまでしか成長はしないと考えており、ヨガを通じて、「体幹」、そして試合で一番大切な「精神面」の強化をお手伝いできればと感じております。
ーー誰にでも強くなるきっかけはあるーー
個人的には、幼稚園からテニスを習い始めたものの、小学校、中学校は県内でもトップ8に入れるか入れないか。勝つことに対して全く貪欲な気持ちを持てませんでした。
しかし、テニスが全くできないテニス部の顧問との出会いから、県大会はほとんどが優勝・準優勝、全国大会にも毎年出場できるように。
誰でも最初から強いわけではなく、出会い、そして環境などのきっかけによって、子供は爆発的に成長する可能性があります。
子供たちの悩み、保護者様の悩みのサポート役としてもお手伝いできれば本望です。